新生児がテレビの音から受ける影響と安全な視聴時間・音量ガイド

「赤ちゃんのそばでテレビをつけていて、本当に大丈夫？」――そんな疑問や不安を抱えていませんか。新生児は生後3か月までに急速に聴覚が発達し、わずか【50デシベル】（家庭用テレビの一般的な音量）の環境音でさえ脳へ強い刺激になる場合があります。

最近の研究では、0歳児が長時間テレビ音にさらされると、言語発達に明確な影響が出ることが報告されています。特に、テレビのつけっぱなしによる「親子コミュニケーションの減少」が、発達遅延リスクと強く関連していることがわかっています。こうした事実を知ると、つい「今のままで本当にいいの？」と考えてしまいますよね。

しかし、テレビの音を完全に排除しなくても、適切な音量設定や視聴時間の工夫で、赤ちゃんの発達を守ることができます。この記事では、小児科学会や脳科学の知見を基に、「新生児に適したテレビ音環境の科学的な正解」を解説します。

「騒音で悩まない育児」「赤ちゃんが安眠できる部屋づくり」「忙しい時のテレビ活用の賢い選択肢」など、あなたの家庭ですぐに実践できる具体策が満載です。読み進めるだけで、赤ちゃんと家族の毎日が、もっと安心で快適なものになるはずです。

新生児にはテレビの音がどのように影響するかを徹底解説

新生児は音をどのように感じる？聴覚発達の基礎と敏感さの科学的解説

生まれたばかりの赤ちゃんは、周囲の音にとても敏感です。新生児の聴覚は発達途中ですが、すでに母親の声や生活音を聞き分けることができます。特にテレビから流れる音量や種類によって、新生児が受ける刺激が大きく異なります。

赤ちゃんの聴覚発達のポイントを表にまとめます。

時期	特徴
生後すぐ	周囲の音を認識し、突発的な大きい音に驚く
生後1ヶ月以降	親の声やリズミカルな音を好み、反応し始める
生後2~3ヶ月	聞き慣れた音とそうでない音を区別する能力が強まる

新生児はテレビの音量が大きすぎると、不快や怖さを感じやすく、泣き出したり寝付けなかったりすることもあります。静かな生活音と比べて、テレビの急な大音量や音の種類は、ストレスの原因になるため、テレビの音環境には十分な配慮が必要です。

テレビの音が新生児に及ぼす具体的な脳への影響とは？脳科学でみる音刺激のリスクと注意点

新生児期は脳の成長が著しい時期です。テレビを長時間つけっぱなしにしたり、音が大きすぎたりすると、過度な音刺激が脳の発達や睡眠に影響を及ぼす可能性があります。

特に新生児は睡眠サイクルが短く、浅い眠りが多いもの。テレビの音で眠りが妨げられると、成長ホルモンの分泌低下や情緒不安定につながるリスクも懸念されます。音が途切れなく続く環境は、赤ちゃんが安心して休むための妨げになるため、次のような点に注意しましょう。

• テレビの音量は一般的に40〜50デシベル程度（静かな会話レベル）を目安にする

• 赤ちゃんの睡眠時は消音やテレビを消す

• 差し迫ったニュースや大音量のエンタメ番組などは避ける

音環境を意識して安全な距離・音量を保つことが、脳の健やかな発達を支えます。

家庭内の生活音とテレビの音の違いが新生児へ与える影響を比較

家庭の中で赤ちゃんが接する音には、生活音とテレビの音があります。これらは新生児への影響が大きく異なります。

• 生活音

  • 会話や食器の音、掃除機などは新生児にとって自然な刺激です
  • 母親や家族の声は安心感を持たせ、言語発達にも好影響
  • 慣れれば「寝かしつけ」の助けになることも

• テレビの音

  • 音の強弱や種類が一定せず、急に大きくなったり予測できない
  • 不安を感じさせたり、寝る時の妨げになる場合が多い
  • 映像の明るい光も睡眠や情緒に悪影響を及ぼす

テレビの近くで寝る赤ちゃんや、テレビの音で起きるケースも報告されています。一方、日中の生活音には赤ちゃん自身が徐々に適応していく傾向があります。家族の会話や音楽とテレビの不規則な音刺激の違いを意識し、赤ちゃんにとって快適な音環境を整えることが大切です。

新生児とテレビの音が睡眠時に与える影響と最適な環境づくり

テレビの音刺激が赤ちゃんの睡眠の質やリズムに及ぼす具体的影響

新生児の睡眠は脳や体の発達に欠かせませんが、テレビの音が大きい環境では眠りが浅くなったり、夜泣きや寝つきの悪さにつながるリスクがあります。特に生後0～3か月の赤ちゃんは音への耐性がまだ十分でなく、生活音やテレビの音量・種類によって強く刺激されやすい傾向にあります。極端に大きな音、突然の効果音、速いリズムの音楽や刺激の強い音は睡眠の中断や、泣き出す原因になることもあります。また、「赤ちゃん テレビの音 大きい」「新生児 テレビ つけっぱなし 影響」などで検索する親御さんも多く、不安の声がよく見られます。静かな環境が必要な時間帯には、強い音刺激をできるだけ避ける工夫が重要です。

新生児の睡眠中、テレビの音量や設置距離の科学的適正基準（数値目安を含む）

新生児がテレビの音にさらされる際は、一般的に40デシベル（dB）未満の小さな音量が目安とされています。これは「静かな図書館」と同等の静けさです。テレビと赤ちゃんの距離についても、最低1.5m～2m以上離して設置することが推奨されます。下記テーブルに目安をまとめます。

項目	安全基準の目安
テレビの音量	40dB未満（静かな環境を目指す）
視聴距離	最低1.5～2m以上
視聴時間	新生児は不要・必要なら15分以内目安

夜間や赤ちゃんの睡眠中は、消音またはテレビを完全に消すのが最善です。また、テレビの光がまぶしい場合も脳への刺激となるため、カーテンや目隠しの使用がおすすめです。

赤ちゃんが安心して眠れるための防音・遮音対策と部屋づくりの実践ポイント

赤ちゃんが熟睡できる空間を作るには、音以外にも部屋の環境全体を見直しましょう。以下のポイントを参考にしてください。

• カーテンやラグで音を和らげ、防音効果を高める

• テレビはドアやパーテーションで仕切ったエリアで使用する

• 赤ちゃんの寝床はテレビからできるだけ離れた静かな場所に設置する

• 音量調整ができるテレビや、柔らかな音質の番組を選ぶ

• 昼寝や夜間はテレビの消音や電源オフを徹底する

新生児は生活音に徐々に慣れる時期でもあるため、完全な無音よりもソフトな生活音や自然な環境ノイズの方が落ち着きやすいケースもあります。ただし、不意の大きな音や連続する強い音は避けましょう。赤ちゃんの様子をこまめに観察し、リラックスして眠れる環境を整えることが大切です。

テレビ音の長時間接触が新生児発達に与えるリスクと安全な対策法

長時間のテレビ音が新生児の言語発達遅延を招く科学的エビデンス（国内外データ・小児科学会見解）

新生児期におけるテレビ音や周囲の騒音は、言語発達に影響する可能性があると指摘されています。特にテレビを長時間つけっぱなしにすると、保護者との会話や語りかけの機会が減り、赤ちゃんが「意味のある音」に接する時間が短縮します。日本小児科学会や海外研究でも、言語獲得に不可欠な“親子の対話”が著しく阻害されることが報告されています。
以下のような科学的知見が知られています。

リスク	内容
言葉の習得遅延	テレビの音だけでは語彙数や会話力の習得には不十分
聴覚刺激の過剰	高い音量や連続した音は赤ちゃんの脳や神経にストレスとなる場合がある
雑音環境の定着	言葉の意味を理解する音環境が分断され、コミュニケーション能力が育ちにくい

新生児へのテレビ音量は、話し声よりも小さく（40〜50デシベル）静かな環境を意識しましょう。

テレビのつけっぱなしによる親子コミュニケーション不足と情緒発達への悪影響

赤ちゃんは親の表情や声から多くを学び、発達していきます。テレビをつけっぱなしにしていると、親も無意識に話しかけやアイコンタクトが減少しやすくなります。
親子での関わりが減ると、赤ちゃんの情緒や社会性の発達にも影響します。例えば、不安を感じやすくなったり、まわりへの興味が薄れる傾向が見られることがあります。
特に新生児期は、以下の点に注意してください。

• テレビの音が常に鳴っていると、赤ちゃんは親の声や感情のニュアンスを感じ取りづらい

• つけっぱなしの環境下では、親自身のリラックス度も下がり、育児が一方通行となりやすい

• 意識的にテレビを消して「声かけの時間」を増やすことで、愛着形成や情緒の安定にプラス

テレビ視聴による視力・注意力・運動発達への二次的な悪影響のリスク解説

赤ちゃんの視覚や運動機能も成長の途上です。至近距離でのテレビ視聴や長時間の視覚的刺激は、視力発達や注意力に悪影響を及ぼすリスクがあります。
強い光や激しい映像は睡眠リズムを乱す原因となり、昼夜逆転や寝つきの悪さにつながるケースも報告されています。
また、テレビ近くで寝かせたり、画面を長く見せることは以下のような懸念が考えられます。

• 視力への負担（適切な距離は1m以上推奨）

• 集中力・注意力の散漫化

• 運動遊びやハイハイなど「身体を使う経験」が減少

• 夜間のテレビの光は睡眠に不利に働くため、寝かしつけ時はできるだけ消灯

新生児の成長を守るためにも、音量や距離・視聴時間・テレビの光の管理を徹底しましょう。テレビを活用する際は、必ず親の見守りと声かけを心がけてください。

新生児に最適なテレビ音量設定と視聴時間の最新ガイドライン

赤ちゃんに適したテレビ音量（推奨デシベル範囲・音質選び）の具体的設定法

新生児は聴覚が非常に敏感で、大きなテレビの音や突然の音には強い刺激を受けやすいです。一般的に、赤ちゃんに最適なテレビ音量の目安は40～50デシベル程度とされており、これは家庭内の会話よりやや低いレベルです。市販のデジタル騒音計を利用して、音量を確認することもおすすめです。

赤ちゃん向けのテレビ番組を選ぶ際は、穏やかでゆったりとした音楽やナレーションが多いものを選びましょう。突然大きくなる効果音や激しいBGM、叫び声などは避けるのが安心です。テレビの音質設定を「ナイトモード」や低音重視に調整し、刺激を抑えることも有効です。

テレビ音量の目安	状況
40～50dB	新生児最適
60dB以上	避けたい音量

強調されるポイント：

• テレビの音量は40～50dBを目安に設定する

• 刺激的な番組や音は控える

• 寝ている時は消音やボリュームを下げる工夫をする

科学的根拠に基づく新生児の1日あたりのテレビ視聴時間制限とルール

最新の小児医学的知見では、新生児や生後数ヶ月の赤ちゃんにテレビを長時間見せることは推奨されていません。1日あたりの視聴時間は15分以内が安心の目安です。特に、テレビの映像から強い光や連続した映像刺激を受けることで、赤ちゃんの睡眠が浅くなったり、昼夜逆転になる可能性が指摘されています。

下記のルールを守ることが大切です。

• 新生児にテレビを長時間つけっぱなしにしない

• 部屋を明るくし、テレビまで距離を最低1.5メートル取る

• 就寝1時間前はテレビを消す

• 寝かしつけ中や寝ている時は音量を最小限にするか消音

視聴時間目安	距離目安
15分以内/日	1.5m以上離す

こうした工夫で赤ちゃんの脳や発達への影響、睡眠の質の低下を防げます。

親子でテレビを観る際のコミュニケーション促進法と実践例

新生児期は親子の絆を深め、豊かな言語発達や社会性の土台を作る大切な時期です。テレビを完全に否定する必要はありませんが、親子でコミュニケーションを取りながらテレビを楽しむことが重要です。

実践例としては、

• 赤ちゃんが反応した場面で「今、かわいい音がしたね」「このお歌好きかな？」と話しかける

• 番組の内容を親がやさしく実況したり、笑顔で見せる

• 視聴後には赤ちゃんの目を見て、抱っこしながら話しかけたり手遊びをする

こうした働きかけによって、テレビ視聴の時間が親子の大切なふれあいの時間になり、言葉や社会性の基礎作りにも役立ちます。テレビ視聴と合わせて、親子のスキンシップや会話時間をしっかり確保しましょう。

育児ストレスとテレビ活用の最適バランス〜正しい使い方と代替案

ワンオペ育児におけるテレビ活用のメリット・デメリットと心身安定の関係性

ワンオペ育児において、テレビは一時的な子育てのサポーターとして活用されることが多いです。テレビを適度に活用することで、保護者自身が休憩を取る時間や家事をこなす余裕が生まれます。しかし、長時間の視聴は新生児の発達や睡眠リズムへの影響が懸念されます。特に大きすぎる音や絶え間ない音刺激は、赤ちゃんの睡眠の質の低下や過剰な興奮を招く可能性が指摘されています。

新生児や赤ちゃんの耳は非常に敏感で、テレビの音が大きすぎると驚いて泣き出したり、起きてしまうこともあります。このため、テレビ視聴時は音量や距離、視聴時間に十分な注意が必要です。

メリット	デメリット
保護者の心身リフレッシュ	赤ちゃんの睡眠リズム・発達への影響
家事を効率よく進められる	長時間視聴による脳や言語発達への不安
赤ちゃんがご機嫌で過ごせる場合も	テレビの音による驚きや不安、過度な音刺激による負担

代替コンテンツ（音楽・ラジオ・絵本など）がもたらす情緒発達面の効果

テレビだけでなく、他の音や視覚刺激も積極的に取り入れることで、赤ちゃんの情緒発達をサポートできます。特に優しい音楽や童謡は、赤ちゃんのリラックス効果があり、安心感につながります。また、絵本の読み聞かせは語彙を増やすだけでなく、親子の触れ合いによって信頼関係や社会性の基礎を育むのに役立ちます。

ラジオやオルゴール音楽は、単調でやさしい音質のため、昼寝や夜の寝かしつけにも有効で、テレビのように強い光刺激がない点も魅力です。

• 音楽：リラックス・安心感を促す。寝かしつけにも最適。

• ラジオ：優しい声や音で過剰な刺激を防ぎつつ生活音に慣れさせる。

• 絵本：親子の時間を増やし、言語や情緒の発達を後押し。

家庭内で実践しやすいテレビ視聴ルール例と管理方法

新生児や乳幼児の健やかな発達のためには、テレビの音量・視聴時間・距離に具体的なルールを設けることが重要です。以下のような例を参考に家庭内で無理なく実践しましょう。

ルール例	推奨内容
1回の視聴は30分を目安にする	集中しすぎないよう適度に区切る
音量は周囲の会話を邪魔しない程度に	目安は40〜50デシベルで静かめ
テレビとの距離は1.5〜2m離す	赤ちゃんが直接画面を見続けないよう工夫
テレビをつけっぱなしにしない	使わないときは電源をオフに
寝かしつけ時はテレビを消す	睡眠環境は静かで暗くする

このようなルールを家族で共有し、日々意識することで、テレビの便利さを活かしつつ赤ちゃんの健やかな成長と家族の安心を保つことができます。

専門家監修の新生児とテレビ音に関する最新の安全指針

日本小児科学会や専門医による公式見解と信頼できる情報源による解説

新生児期の赤ちゃんは、外部からの音や光に対してとても敏感です。日本小児科学会や有識者は、テレビの音量や視聴時間に十分な配慮をすすめています。特に生後1ヶ月や2ヶ月の赤ちゃんは、静かな環境で睡眠と成長を促すことが重要視されています。

下記のテーブルは、赤ちゃんの月齢別におすすめの環境指針をまとめています。

月齢	推奨テレビ音量	推奨視聴時間	注意点
新生児	家の会話より小さめ	なし	寝かしつけ時はテレビを消す
生後1~3ヶ月	40db未満（静かな会話）	1時間以内（大人視聴時）	音と光が睡眠を妨げないよう位置や明るさに注意

新生児が寝ている時のテレビの音にも注意が必要です。多くの保護者が「赤ちゃんがテレビの音で起きるのでは？」と心配しますが、爆音や絶え間ない音は確かに敏感な赤ちゃんを起こす原因になります。テレビだけでなく日常生活音全般への配慮が赤ちゃんの健やかな成長に直結します。

脳科学から見た発達障害予防の視点と長期的健康への配慮

新生児の脳は非常に繊細で、外部の強い刺激はその発達に影響を与えることが報告されています。特に、長時間にわたるテレビの「つけっぱなし」は言葉の発達や注意力への悪影響が懸念されています。

専門家によれば下記のポイントに注意が必要です。

• テレビは会話やスキンシップを妨げない範囲で使用する

• 音量は静かめに設定し、画面に赤ちゃんの顔が近づかないようにする

• 寝る前や夜間にはテレビと部屋の照明を控えめにする

• テレビが付いている時間は、必ず親子のコミュニケーションを重視する

特に夜間の強いテレビの光や音は、赤ちゃんの睡眠リズムや脳への刺激過多となり、長期的な健康リスクにつながります。光や音から距離を取る工夫も大切です。

保護者の実体験談と専門家コメントから学ぶリアルなアドバイス

子育て家庭からは「ワンオペ育児で家事中はテレビをつけっぱなしにしがち」という声が多く聞かれます。しかし多くの専門家が「家族の会話や絵本の読み聞かせなど静かな時間を意識しましょう」とアドバイスしています。

下記はリアルな声とプロのコメントの比較です。

保護者の声	専門家のコメント
テレビの音で寝かしつけがうまくいかない…	音量を下げ、なるべく消して寝かせてあげましょう
生活音に慣れさせるべきと聞いたがテレビ音は心配	自然な生活音はOKだが、不自然な音や画面には注意
家事中についテレビを長時間つけてしまう	必要時のみ短時間。赤ちゃんとの会話やアイコンタクトを意識

安心して育児を続けるためにも、テレビ音や視聴環境を見直すことが大切です。赤ちゃんと過ごす毎日のなかで、健やかな発達を最優先に考えた環境作りを心がけましょう。

新生児のためのテレビ音環境づくりの具体例とおすすめ製品

科学的根拠に基づく遮音・消音グッズ選びとテレビの配置工夫

新生児が安心して過ごせるためには、テレビの音環境に配慮することが大切です。特に音が刺激となり睡眠に影響する場合もあるため、遮音や消音グッズを活用すると良いでしょう。例えば、壁や窓際に設置できる遮音パネルやカーテンは、外部からの音やテレビの音を和らげます。部屋のドアの隙間に使える隙間テープも音漏れ防止に有効です。

下記はおすすめの遮音・消音グッズの比較です。

製品名	特徴	推奨使用場所
遮音パネル	軽量・壁に貼るだけ	壁際・テレビ背面
遮音カーテン	窓や間仕切りに対応	窓際・間仕切り
隙間テープ	ドア・窓の隙間に貼付	部屋入口・窓枠

また、テレビの配置は新生児から1.5m以上離すことが推奨されます。テレビは赤ちゃんの寝床から離し、音が直接届かないよう定位も工夫してください。

音量自動調整機能やブルーライトカット機能付きテレビの技術的特徴と推奨機種

現代のテレビには、赤ちゃんや新生児にやさしい機能が搭載されています。音量自動調整機能は突然の大音量を防ぎ、一定レベル以上の音が出ないようコントロールします。ブルーライトカット機能は目や神経への影響を抑え、睡眠の質低下を予防します。

注目したい技術的特徴と対応製品例をご紹介します。

技術	詳細	主な推奨機種
音量自動調整	騒音やCM時の音量自動コントロール	REGZA Zシリーズ等
ブルーライトカット	画面の青い光を低減し目にやさしい	Panasonic VIERA等
タイマー機能	視聴時間自動制限	多機種に搭載

選ぶ際は「音量自動調整」「ブルーライト軽減」「タイマー」で絞り込むと失敗が少なくなります。

安心して使える教育番組・知育音声コンテンツの選び方とおすすめ番組

新生児期にはテレビを見るよりも、優しい音声や生活音に慣らすことが重要です。知育番組や音声コンテンツは、音量を適切に設定し、言葉のリズムや親しみやすい音楽が豊富なものを選びましょう。

おすすめの選び方ポイント

• 落ち着いたBGMやナレーションが中心

• 短時間（5〜10分単位）で視聴可能

• 映像よりも音声中心の内容

推奨される番組やコンテンツ例

コンテンツ	特色
おかあさんといっしょ	リズム・やさしい歌声
ピタゴラスイッチ	ゆったりしたサウンド
知育音楽アプリ	胎教・言葉のリズム習得

赤ちゃんが寝ている時や入眠前には消音・小音量や番組のOFFを心がけましょう。安全な環境とともに、家族の安心につながります。

多様な家庭環境に対応した新生児のテレビ音対策

里帰り・祖父母との同居時における音環境管理と配慮ポイント

新生児と暮らす家庭で、里帰りや祖父母との同居となると、テレビの音環境には特別な配慮が必要です。テレビの音量や設置場所が世代ごとに異なるため、赤ちゃんの睡眠や発達への配慮が重要です。

下記のポイントを意識して管理しましょう。

• 赤ちゃんが寝ている時はテレビの音を下げる

• テレビと赤ちゃんの距離を1.5m以上あける

• リモコンのミュート機能を活用しやすい場所に置く

• 家族で音量の目安を共有する（50デシベル以下推奨）

配慮項目	理由
テレビからの距離	脳への強い刺激や聴覚過敏を防ぐため
音量の調整	赤ちゃんの眠りやすさを守るため
つけっぱなし防止	不必要な刺激による発達影響を防ぐ

赤ちゃんへの影響を減らしつつ家族全員が快適に過ごせるよう、上記を実践しましょう。

ワンオペ・共働き世帯向け、テレビ視聴コントロールの時短実践法

ワンオペや共働き世帯では、家事や育児をしながらテレビと上手に付き合う工夫が求められます。限られた時間と手間で赤ちゃんにも優しい環境をつくるため、以下の時短対策が役立ちます。

• お気に入り番組を事前に録画し、必要なときだけ再生

• 音声アシスタントで音量・消音操作を自動化

• テレビの近くにベビー用品や見守りカメラを配置し、手間軽減

• 昼寝など眠っている時間はテレビをオフまたはミュート

テクニック	所要手間	効果
タイマー設定	少ない	視聴しすぎ防止
音声コントロールの自動化	少ない	時短・利便性
録画で限定的に活用	普通	音環境安定

忙しい日でも音環境をコントロールできる工夫を日常に取り入れることで、赤ちゃんにも優しい毎日が送れます。

赤ちゃんの個性に合わせた音環境の最適化（感受性が強い場合の配慮例）

赤ちゃんによって音や光への感受性は大きく異なります。特に感受性が強い新生児には、テレビの音や環境がストレスとなる可能性があるため、以下の方法で最適化しましょう。

• 苦手な音域（高音・低音）を避ける番組選びを心がける

• 音量は最小限か消音を基本とする

• 静かなBGMや赤ちゃん向けヒーリング音を活用

• 遮音カーテンやパーテーションでテレビの音をコントロール

配慮策	メリット
静音・消音活用	過度な刺激や睡眠妨害を減らす
番組ジャンル選択	急な大音量や刺激的なシーンを避けて安心感を高める
環境アイテムの活用	音と光を遮断しやすい

赤ちゃんの反応を観察しながら、無理なく家族が協力し合える音環境を構築することが、毎日の安心につながります。

新生児とテレビ音に関するよくある疑問Q&A（記事内散在型）

赤ちゃんがテレビの音で起きてしまうのはどんな理由？

新生児は聴覚が発達途中ですが、突然の大きな音や高い音に対しては敏感に反応します。特に静かな環境の中でテレビの音量が急に上がると、睡眠中の赤ちゃんがびくっと目を覚ますことがあります。日常生活音には徐々に慣れますが、予測できない刺激音はストレスの原因になるため、テレビのボリュームは控えめがおすすめです。下記ポイントを参考に、安全面を意識しましょう。

• テレビの音量は家庭内の会話が邪魔されない程度に

• 赤ちゃんの近くではスピーカー音を避ける

• 長時間のつけっぱなしは避けてこまめに音量調整

新生児のそばでテレビをつけていても安全なのか？

赤ちゃんの発達段階に配慮すれば、適切な注意によってテレビの使用自体が即座に大きな悪影響を及ぼすことはありません。しかし長時間の視聴やテレビの至近距離での大音量は避けましょう。視覚や聴覚に不要な刺激が増えると、睡眠リズムの乱れや発達の妨げになる可能性があります。育児中はテレビの設置位置や視聴距離、部屋の明るさに配慮し、安全で快適な環境を整えることが重要です。

テレビ視聴時の注意点

項目	推奨される環境
距離	赤ちゃんから1.5m以上離す
音量	通常の会話よりやや小さい程度
視聴時間	1日30分未満（連続視聴は避ける）
画面の明るさ	部屋の明るさとバランスをとる

テレビの音を消しても新生児に影響は残る？

テレビの映像のみを流す「消音モード」でも、新生児には刺激となることがあります。光や映像の変化による情報過多が、脳の疲労や睡眠障害を起こす可能性に注意が必要です。とくに夜間は、画面の光が睡眠ホルモンの分泌を妨げるとされているため、寝かしつけ時や寝ている間はテレビの電源自体を切るのが理想的です。生活音に慣れさせる際も赤ちゃんに無理のない範囲を意識してください。

テレビの光と音、どちらの影響が新生児にとって大きい？

どちらも過度であれば影響は無視できません。音は覚醒や驚きを誘発しやすく、睡眠の質に直結しがちです。一方で光や映像の点滅は視覚への刺激となり、成長途中の脳に余計な負担となることがあります。下記のようなリスクをそれぞれ理解して適切に対策しましょう。

• 音：睡眠障害、驚きやすさ、落ち着きのなさ

• 光：睡眠リズムの乱れ、興奮状態、実体への認知混乱

家族の生活スタイルに合ったやり方で、無理なく調整できる範囲から始めることが大切です。

どんなタイミングでテレビを消すべきか？

赤ちゃんが眠そうな様子を見せるタイミング、夜間や授乳・寝かしつけ時、または家族の会話や絵本タイムなど、赤ちゃんに集中した関わりが必要なシーンではテレビを消しましょう。ルール作りとして、テレビをつける・消す時間帯を決めるご家庭も増えています。家族全員が意識して安心できる生活環境を作ることで、赤ちゃんの心身の発達をサポートできます。

主なタイミング例

1. 赤ちゃんが眠くなってきたとき
2. 授乳やおむつ替えの時間
3. 会話や歌、読み聞かせの時
4. 就寝前～夜間