新生児の肛門に刺激を与えて便秘解消を目指す正しいやり方と注意点まとめ

赤ちゃんの便秘に頭を抱えていませんか？実は【新生児の約2割】が生後1ヶ月以内に排便ペースが乱れやすく、特に母乳やミルクの切り替え、腸の未熟さが原因とされています。便秘が続くと、お腹が張る・ぐずる・おならが増えるといったサインに気づけず、苦しい想いをさせてしまうことも少なくありません。

そこで注目されているのが「肛門刺激」というケア法です。最近は小児科でも適切な綿棒刺激が提案されており、「専用のベビー用綿棒にベビーオイルをつけて1～2cmほど優しく回す」ことで、スムーズな排便をサポートできる事例が複数報告されています。また、家庭でのトラブル防止や安全対策に関しても、最新の医療ガイドラインや専門家からの知見が明示され、より安心して実践しやすくなりました。

赤ちゃんの健やかな排便リズムを取り戻すための第一歩として、「なぜ肛門刺激が必要なのか？」「具体的なやり方や注意点は？」を徹底解説。多くの保護者が悩む“癖になる不安”や“正しい頻度判断”も、最新データと実体験を交えてご紹介します。

この後は、初めての方でも安全に取り組める方法、よくある失敗例、他の便秘対策まで網羅的に解説。ぜひ最後まで目を通し、赤ちゃんの快適な毎日をサポートしてください。

新生児における肛門刺激とは？基本の理解と重要性

新生児における肛門刺激の定義と役割

新生児の肛門刺激とは、便秘や排便がスムーズにできないときに、ベビー用綿棒を使って肛門付近をやさしく刺激し排便を促すケア方法です。新生児期は腸の働きが安定していないため、自分でうんちを出す力が弱い場合もあります。こうした場合に無理なく排便をサポートできるのが肛門刺激です。

主な役割は以下の通りです。

• 便秘や排便困難時の排便促進

• 腸の動きをサポートし便通リズムの改善

• 赤ちゃんが苦しそうなときの一時的なケア

正しい方法と清潔な道具を使い、安全性に十分に配慮することが重要です。

新生児の腸の発達と排便リズムの特徴

新生児の腸はまだ未熟で、動きが安定していません。それにより個人差はありますが、排便回数やうんちのタイミングが一定しないことが多いのが特徴です。特に母乳だけの時期は、1日に数回から数日に1回と排便間隔も幅広いため、排便が1日1回でも健康であれば問題ありません。

下記のテーブルは新生児の排便リズムの目安です。

月齢	排便回数の目安	注意するポイント
生後0～1ヶ月	1日1回～10回程度	食欲があり、便の状態が正常なら心配不要
生後2～3ヶ月	1日1回～数日に1回	明らかな苦しさや便の異常に注目

新生児の便秘には、排便回数より「便が硬い」「お腹が張る」「苦しそうに泣く」などの症状に注意しましょう。

新生児に対する肛門刺激と他の刺激方法（おしり刺激・校門刺激）の違い

新生児の排便ケアにはさまざまな方法がありますが、肛門刺激（綿棒刺激）は安全性や効果が高く広く推奨されています。他の刺激方法としては、おしりをやさしく撫でたり、足を屈伸させる体操なども挙げられます。

方法	特徴	注意点
肛門刺激	ベビー用綿棒で肛門を軽く回す	強く押し込まない、1日1回程度を目安
おしり刺激	肛門周囲を軽くマッサージ	肌荒れや感染に気をつける
足の運動	赤ちゃんの両足を曲げ伸ばししてお腹に優しい刺激	過度にせず様子を見ながら行う

適切な方法を選択することで赤ちゃんの安全を守り、便秘や排便困難時も安心してケアできます。

新生児に対する肛門刺激の正しいやり方と段階的実践手順

肛門刺激に必要な道具の選び方と準備方法

肛門刺激を行う際は、衛生面と安全性を最優先に考え、道具選びが重要です。使用する綿棒は、赤ちゃん専用の柔らかいベビー綿棒か細めの大人用綿棒がおすすめです。潤滑剤としては、無香料のワセリンやベビーオイルが効果的で、刺激による痛みを避けるためにも必ず塗布しましょう。

道具の比較表

項目	ベビー用綿棒	大人用綿棒	潤滑剤（ワセリン・ベビーオイル）
安全性	非常に高い	柔らかいものを	赤ちゃん専用製品が理想
持ちやすさ	持ちやすい	やや太めのものも	蓋付ボトルで清潔に保管
入手しやすさ	ドラッグストア	どこでも購入可能	医療用ワセリン・市販オイル

清潔な手で道具を準備し、使用後は廃棄または消毒を徹底してください。

新生児に対する校門刺激のやり方の具体的な手順解説

肛門刺激を行うタイミングは授乳後30分が最適とされています。赤ちゃんのお腹が落ち着いている時間を選びましょう。赤ちゃんを仰向けに寝かせ、おむつを外します。

手順

1. 綿棒に潤滑剤をたっぷり塗布します。
2. 赤ちゃんの肛門に対し、綿棒の先端を1~2cm程度、やさしく挿入してください（深く入れすぎないよう注意）。
3. 挿入後、ゆっくり小さく円を描くように2~3回回転させます。
4. 刺激時間は5~10秒以内にしましょう。

力が強すぎると肛門粘膜を傷つけてしまうことがあるので、やさしくそっと行うのがポイントです。

綿棒の消毒・保管と衛生管理の重要ポイント

使い捨てのベビー綿棒を使用することで、感染症リスクを大幅に軽減できます。開封したての清潔なものを使い、使用後は必ず廃棄してください。

万が一繰り返し使う場合は、煮沸消毒やアルコール消毒の徹底を。潤滑剤の容器も赤ちゃん専用にし、直接容器に綿棒を差し込まない工夫が大切です。

肛門刺激の頻度目安と継続期間の実証データ

新生児の肛門刺激は、1日1〜2回までが推奨されています。刺激が多すぎると赤ちゃんの肛門に負担がかかるため、便秘が気になる時にのみ行うのが安全です。

頻度・効果まとめ表

内容	回数目安	癖になる心配	便秘時の判断
1日の上限回数	1〜2回まで	依存性なし	2日以上出ない等
継続期間	数日〜1週間	なし	症状改善後は中止

医学的には綿棒刺激が癖になるリスクは極めて低いですが、毎日続けて便意が自発的に起こらない場合は長期使用を避け、必要な時のみ行いましょう。

赤ちゃんの様子やお腹の張り、泣き方なども観察ポイントです。改善が見られない場合や排便時に強い痛みや出血がある場合は、早めに小児科を受診してください。

新生児に対する肛門刺激のリスク・トラブル防止策と対応方法

よくあるトラブル事例と出血、痛みが見られた場合の対応方法

新生児に肛門刺激を行う際は、おむつかぶれや肛門周辺の小さな傷ができやすいため、正しい手順と注意が必須です。例えば綿棒を深く挿入したり、強い摩擦を与えると、皮膚が薄い赤ちゃんに出血や痛みをもたらすことがあります。出血が見られた場合はすぐに刺激を中止してください。

下記のポイントを参考にすると、安全に肛門刺激が行えます。

予防・対応策	詳細説明
柔らかいベビー用綿棒を使用	刺激が強くなりすぎないように専用綿棒を使う
ベビーオイルの利用	摩擦を減らし皮膚を守る
挿入は1cm以内	深く入れすぎることは厳禁
刺激はゆっくり、やさしく	赤ちゃんの表情や泣き声に注目

出血がごく少量で、すぐに止まる場合はガーゼで優しく押さえてください。血が止まらなかったり、排便後も痛がる様子が続く場合は、小児科クリニックに相談しましょう。

赤ちゃんの拒否反応・ストレスサインと対処法

肛門刺激をすると、一部の赤ちゃんは泣いたり、体をよじる、手足を突っ張るなどの拒否反応を見せることがあります。これは、痛みや不快感、驚きからくるものがほとんどです。

下記のサインと対応策を一覧で紹介します。

• サイン例

  • 泣きやまない・顔を真っ赤にする
  • 急に体を強く反らせる
  • 強くイヤがりおむつ替えでも緊張する

• 対応策

  • 無理に続けず、いったん中止する
  • お腹を温めて、リラックスさせてから再挑戦
  • 強い拒否の後は、以後数日は刺激を避ける
  • 刺激を加える際は声掛けをして安心感を与える

異常なほど強い泣きや、しばらくしても機嫌が戻らない場合は、何か他の症状が隠れている可能性もあるため注意が必要です。

医療機関を受診すべき危険な症状と判断基準

肛門刺激後や便秘時に下記のような異変が見られる場合は、速やかな医療機関受診が必要です。便やおならが全く出ず、苦しそうな様子が続いたり、出血量が多くティッシュ1枚分以上になるケースは要注意です。

受診が必要な主な症状
出血が止まらない、出血量が多い
強い腹痛や嘔吐を伴う
3日以上排便がなく、食欲も落ちている
お腹がパンパンにはっている
元気がなくぐったりしている

また、綿棒浣腸を行っても改善が見られず、排便困難や便秘が長く続く場合は、自己判断せず小児科への相談をおすすめします。安全に健やかに赤ちゃんの排便をサポートするためにも、心配な点があれば早めの受診が大切です。

新生児の便秘改善に役立つ肛門刺激以外の家庭ケア

腹部マッサージのやり方と便通促進のメカニズム

新生児のお腹の調子を整えるには、のの字マッサージが有効とされています。赤ちゃんのおへその周りを、時計回りに「の」の字を描くように優しく指でさすります。下記のポイントを守って安全に行いましょう。

• 力加減はごく軽く、手のひら全体で触れるように行う

• 冷たい手は避け、マッサージ前に手を温めておく

• 1回につき1〜2分を目安に行う

のの字マッサージは、腸のぜん動運動を促進し、便やガスの排出をサポートします。実際に排便やおならがスムーズになるケースも多く、便秘対策やお腹の張り解消に役立ちます。

赤ちゃんのおなら・お腹の張りの原因と対処法

赤ちゃんのお腹が張る主な原因

• 飲み込み過ぎた空気

• 消化が未発達でガスが溜まりやすい

• 便秘や排便困難

対処法は次の通りです。

• 授乳後にしっかりゲップをさせる

• 泣き止まない場合はのの字マッサージや両足を軽く動かす

• 排便・おならがうまく出ない場合は、無理のない範囲で綿棒刺激や腹部マッサージを検討

おむつ替えや授乳後など、赤ちゃんの機嫌が良いタイミングでケアを行うと効果的です。強い張りや痛み、嘔吐など異常があれば小児科を受診しましょう。

授乳・離乳食時期に適した食事ケアと便秘予防

赤ちゃんの日々の食事内容も便秘予防に深く関わります。

• 母乳育児の場合：母乳は消化・吸収が良く便秘になりにくいです

• ミルク育児の場合：粉ミルクの種類によって便が硬くなりやすいので、水分量やメーカーの推奨量も守りましょう

生後6か月前後から離乳食が始まりますが、便秘になりやすくなるタイミングです。野菜ペーストや果物、根菜類、穀類など食物繊維や水分をバランスよく取り入れてください。新しい食品は必ず少量ずつ始め、赤ちゃんの便や体調の変化を観察することが大切です。

便秘薬やサプリメントの安全使用ガイド

新生児への便秘薬やサプリメント使用は、必ず医師の判断が必要です。一般的に市販薬の自己判断使用は避け、医師が勧める非刺激性の整腸剤や乳酸菌製剤が選ばれることが多いです。副作用への注意も大切で、下痢や体調変化が見られた場合はすみやかに受診してください。

家庭での使用判断ポイント

判断ポイント	説明
医師の診察有無	必ず診察を受けてから使用すること
推奨の薬・サプリか	小児科医が推奨する製品のみ選択
使用後の観察	服用後は便や体調の変化をよく確認する

便秘薬やサプリメントに頼りすぎず、まずは生活習慣や食事の見直し、家庭ケアを基本にしていくことが赤ちゃんの健康につながります。

新生児に対する肛門刺激に関するよくある質問（FAQ）を包括的に解説

回数制限、癖になるか、痛みについてのQ&A集

疑問	回答
新生児の綿棒刺激は1日何回まで可能？	1日1～2回が目安です。やりすぎると肛門に傷がつく恐れがあるため、頻度には注意が必要です。
肛門刺激は癖になる？	通常の範囲なら癖になることはほとんどありません。ただし長期間・高頻度での継続は避け、排便リズムが自然に回復したら中止してください。
刺激時に痛みは？	正しい手順で優しく行えば痛みはほとんどありません。強く押しすぎたり深く挿入しすぎるのは危険です。
どれくらい綿棒を入れるべき？	綿棒の先端1～2cmほどを目安に、力を入れすぎず優しく回すように刺激します。オイルを少量つけると負担が軽減します。
どんな綿棒が適している？	赤ちゃん用の細い綿棒が最適です。必ず清潔なものを使用し、使い捨てを徹底しましょう。
オイルを使う理由は？	ベビーオイルやワセリンを綿棒に少量つけることでスムーズに挿入でき、摩擦による刺激や傷を防げます。
便が硬い場合にも有効？	肛門刺激で排便を促せる場合もありますが、便が硬い場合は水分や授乳量が足りているかも確認し、改善が必要です。
予防的に刺激しても良いか？	排便が順調なときに予防目的で行う必要はありません。便秘時や排便が2日以上なく、赤ちゃんの様子が気になる場合に限り行いましょう。
便が出ない時にすぐ刺激する？	授乳やお腹のマッサージなど自然な方法を先に試し、それでも効果がない場合に肛門刺激を検討してください。
刺激後に出血がある時は？	少量の出血でも肛門の傷が疑われます。刺激を控え、症状が続く場合は医療機関で相談してください。

いつ受診すべきか、動かない時の対処法など実践的Q&A

判断基準	ポイント
いつ受診すべき？	3～4日以上便が出ない、お腹が張っている、発熱や嘔吐、血便がある時は早めに受診しましょう。元気や食欲がない場合も注意が必要です。
肛門刺激でも便が出ない場合は？	水分・授乳量の見直し、腹部マッサージも併用し、効果がなければ無理に続けず病院へ相談してください。
新生児の便秘対策の基本は？	こまめな授乳や母乳・ミルクの調整、お腹のマッサージ、体調の観察が大切です。便秘が続く場合は食育や生活習慣の見直しも必要です。
排便ペースが1日1回でも大丈夫？	新生児の排便回数は個人差が大きく、1日1回でも機嫌や食欲が普通なら問題ありません。継続的な異常がなければ過度な心配は不要です。
おならだけが出る場合の対応は？	おならが多いだけで元気なら通常範囲です。排便が長期間ない場合や他の症状がある時は医師の診断を受けましょう。

新生児の便秘や排便に関する疑問は多くの保護者が感じるものです。疑問を解消し、必要に応じて医療機関と連携することが赤ちゃんの健康につながります。

新生児に対する肛門刺激の体験談・専門家コメントを紹介

保護者による具体的体験談

新生児の便秘に悩む保護者からは、「数日間排便がなかったので肛門刺激を試してみました。ベビー用オイルを使用した綿棒刺激で、お腹への負担も少なく、すぐに排便できて赤ちゃんも落ち着いた様子でした」といった声が多く寄せられています。一方で、初めて肛門刺激を行った際は「深く挿入しすぎてしまいそうで怖かった」という不安の声や、「おむつ替えのついでに刺激を行ったら、決まってうんちが出るわけではなかった」といった体験もみられました。

成功例だけでなく失敗例からも学ぶべき点は多く、「刺激の回数や力加減に気をつけること」「お腹をやさしくマッサージしてから行うこと」の重要性を実感したという意見も聞かれます。

医療従事者の安全指導と最新知見

小児科医や助産師からは、「新生児の綿棒刺激は刺激が強すぎないように注意し、清潔なベビー綿棒とオイルを使うこと」「1日1〜2回までが目安」とのアドバイスが多く見られます。排便サイクルが整っている赤ちゃんは無理に行う必要はありません。刺激による排便介助は一時的なサポートにとどめ、癖になることはほぼないものの、過度な頻度は控えるように指導されています。

下記のポイントが確認されています。

安全に行うためのポイント	内容
刺激の頻度	1日1〜2回までに抑える
使用道具	ベビー綿棒・ベビーオイル
刺激の深さ	約1cm程度で力を入れすぎない
相談すべき症状	血便・強い腹痛・排便が長期間ない場合

最新の小児科診療でも「排便困難のサポートとしての肛門刺激は補助手段」とされています。離乳食や母乳・ミルクの工夫による予防策も重視されています。

体験から学ぶケアのコツと心構え

体験談や医師の説明から得た新生児ケアの要点は下記の通りです。

• 事前にお腹をやさしくマッサージして赤ちゃんをリラックスさせる

• 挿入する綿棒の深さと力加減を守り、決して無理に押し込まない

• 排便ペースに個人差があるため、周囲と比較せず赤ちゃん自身の様子に注目する

• 排便が1日1回でも機嫌がよければ問題ない

• 血便や激しい腹痛、元気がないときはすぐ医療機関に相談

必要な時だけ適切にケアを取り入れ、不安な点は小児科や産科クリニックに相談するのが安心です。赤ちゃんの小さなサインを見逃さず、家族みんなで見守る姿勢が大切と実感されています。

競合クリニックや医療機関のサービスと情報比較

主要クリニックの診療時間・便秘サポート体制比較

比較の観点として、多くの親御さんは通いやすい診療時間や診察予約のしやすさ、小児科での家族診療への配慮を重視します。さらに便秘に悩む赤ちゃんへのサポート体制として、肛門刺激（綿棒刺激）やお腹のマッサージ方法の指導体制、専門医の常駐、相談窓口の有無も重要な比較ポイントです。

クリニック名	診療時間	家族診療	綿棒刺激・便秘指導	予約方法
〇〇こどもクリニック	9:00～18:00	〇	看護師指導あり	ネット・電話
△△医院	8:30～17:00	△	パンフあり	電話
市立小児科	9:00～16:00	〇	専門医講習あり	窓口・電話

選ぶ際は、家族全員で通いやすいか、育児の不安を相談できる体制や予約のしやすさを重視しましょう。

市販されているケア用品の比較（綿棒・潤滑剤など）

綿棒やベビー用オイルは新生児の便秘対策に広く使われています。選ぶ際のポイントとして、安全性、肌へのやさしさ、使用感、価格や口コミ評価が挙げられます。

商品名	特徴	容量・価格例	口コミの傾向
ベビー専用綿棒	細さ設計・柔らか先端	120本/400円	使いやすい・安心
オーガニック綿棒	無添加・国産素材	100本/600円	敏感肌でも安心
ベビーオイル	低刺激・肌保護機能	100ml/500円	スムーズに使える
ワセリン	無香料・潤滑性高い	60g/350円	少量で済む

複数の商品を比較し、赤ちゃんの肌や家庭の使い勝手に合ったものを選びましょう。

医療情報の信頼性・更新頻度・監修体制の違い

インターネット上で新生児の肛門刺激や便秘に関する情報を調べる際は、その内容の信頼性と最新性が重要です。各医療サイトや自治体発信の情報について、更新頻度や医師監修の有無を必ず確認してください。

サイト名	更新頻度	監修体制	特徴
県公式こども健康プラザ	月1回以上	医師・看護師監修	専門家編集、役立つQ&A多数
有名クリニックサイト	不定期	小児科医監修	具体的な便秘・肛門刺激方法紹介
保健所/自治体ページ	年数回	保健師監修	地域独自のサポート情報

正しい手順や医学的な知見が求められるため、常に最新かつ専門家が監修している情報を参考にしましょう。

新生児に対する肛門刺激の安全性を支える公的データと最新研究

自治体・学会の便秘対応ガイドライン一覧

新生児の便秘に対するガイドラインは、多くの自治体や小児科の学会が作成しています。日本小児科学会や小児科クリニックが公開する指針には、便秘の定義や排便の正常範囲、家庭でできる便秘ケアがまとめられており、肛門刺激（綿棒刺激）の利用も現場で推奨されています。特に新生児は排便リズムが安定せず、不安定になりやすい点が強調されており、母乳やミルクの種類、離乳食の開始、排便回数の個人差を踏まえて対応することが重要とされています。

ガイドライン名	便秘ケアのポイント	肛門刺激へのスタンス
日本小児科学会【新生児・乳児の便秘】	授乳・お腹のマッサージ・排便記録	適切な方法での刺激を推奨
地域自治体健診マニュアル	おむつ交換時の便色・便形状チェック	頻度/強さを守れば安全と記載
クリニック個別指導	継続的な症状は必ず医師へ相談	間違った手法のリスクを指摘

医学研究論文に基づく肛門刺激と便秘改善の効果

国内外の医学研究では、新生児の便秘に対する肛門刺激が排便促進に有効であることが示されています。特にベビー用綿棒とオイルの併用は、肛門粘膜を傷つけにくく、安全性が高いとされています。お腹の張りやおならの滞留予防といった二次的な効果も認められており、排便困難な赤ちゃんに対し、医師の指導の範囲で推奨されます。

数多くの論文では、下記のような効果が報告されています。

• 排便回数が少ない新生児でも、肛門刺激後の排便率が高まる

• 継続的な綿棒刺激による排便リズムの正常化

• 副作用や悪影響の頻度は極めて低い

刺激の方法としては「清潔な綿棒の先端にオイルを塗布し、優しく1〜2cm挿入し十数秒刺激」が広く支持されています。刺激の頻度は1日1〜2回を上限とし、必要以上の多用は控えることが求められます。

最新の臨床事例・副作用リスク統計

最新の臨床事例では、新生児の肛門刺激を正しく行った場合の安全性が繰り返し確認されています。副作用リスクについてもデータが揃っており、以下のような統計が報告されています。

• 綿棒刺激による肛門損傷や出血、強い痛みの発生率はごくわずか

• 無理な挿入や過度な力を加えない限り、重篤な副作用は報告されていない

• 排便を促した後、便秘の癖（依存性）は起きにくいと解説されています

さらに、医療機関の診療現場では、母乳やミルクの種類変更、腹部マッサージ、ベビーオイルの適切利用など総合的な便秘対策が推奨されており、肛門刺激はその中の一つの選択肢と位置付けられています。医師の指導のもとで適切に行えば、安全性は高く、排便トラブルで悩む親御さんの負担軽減にもつながります。

新生児に対する肛門刺激を実施する際の心構えと日常で気をつけたいこと

親が知るべき安全第一のポイント

新生児に肛門刺激を行う際は、赤ちゃんの安全と快適さを第一に考えることが大切です。赤ちゃんは皮膚や粘膜が非常に繊細なため、必ずベビー用の綿棒やベビーオイルを使用し、適切な力加減で優しく行うことが基本です。

安全に実施するためのポイントを以下の表で整理しています。

チェック項目	注意点
綿棒の種類	ベビー用の細い綿棒を使用
オイルの使用	低刺激のベビーオイルを先端に少量つける
挿入の深さ	肛門の奥まで入れず、1～2cm程度の浅い挿入で十分
刺激の仕方	軽く円を描くように動かし、決して強く押し込まない
実施するタイミング	排便が数日なかった場合や、お腹が張って苦しそうな時のみ試す

また、必要以上に頻繁な刺激は避けることが重要です。新生児の便秘解消に役立つこともありますが、過度な刺激や強い力は逆効果となるため注意しましょう。

日々の観察で見逃さないべきサイン

新生児の健康な排便リズムは個人差が大きいため、赤ちゃん一人ひとりの様子をよく観察することが大切です。特に以下の変化には十分に注意します。

• 排便回数や便の状態（硬さや色合い）の変化

• お腹の張りや不快そうな表情、泣き続ける様子

• 授乳や離乳食の食欲低下

• 発熱や血便、嘔吐などの異常症状

下記のような早期サインを見逃さないようにしましょう。

観察ポイント	異常が疑われるサイン
便の回数	急に減少した、1日1回未満が続く
お腹	異常に膨れている、不自然な硬さ
機嫌や様子	極端にぐずる、元気がなくぐったりしている
おなら	異常に臭い、頻度が急増した

排便が3日以上ない、または普段と異なる症状が現れた時は小児科への相談を推奨します。

新生児期全体を通じた便秘対策のライフサイクル指導

新生児の便秘対策は、肛門刺激だけに頼らない包括的なケアが基本です。便秘は体質や授乳状況、お腹の発達状態など様々な要因が関係しています。

重要な生活習慣のポイントは下記の通りです。

• 十分な母乳やミルクの摂取を心がける

• 腹部マッサージや足の屈伸体操など、お腹を優しく刺激する日常ケアを取り入れる

• 離乳食期は食物繊維や水分補給を意識する

肛門刺激は一時的・補助的な手段として利用し、毎回のように頼る必要はありません。排便のリズムや体調の変化を日々観察し、ご家族で相談や記録を残すのも有効です。

もし不安がある場合は、かかりつけの小児科やクリニックに早めに相談することが安心につながります。育児は一人で抱え込まず、医療のサポートや周囲の力も活用しましょう。