離乳食2回食のタイムスケジュールを完全解説！赤ちゃんの生活リズム別1日例と量・母乳調整法

「離乳食2回食、そろそろ始めないと…でも、一日のどこに食事の時間を組み込んだら良いか迷う」そんな悩みを持つママ・パパは多いのではないでしょうか。

実は、赤ちゃんの離乳食2回食は【生後7〜8ヶ月頃】からが基本。午前と午後の2回に分けるのが推奨されています。しかし、実際には「授乳やお昼寝とのタイミングがうまく噛み合わない」「お風呂や外出の日はどうしたら？」と具体的なスケジュール作りに頭を悩ませる声が少なくありません。

厚生労働省の資料では、「食事と授乳・お昼寝・お風呂の間隔を最低1時間は空ける」ことや、食事量の目安を【全がゆ約50〜80g＋野菜・果物約20〜30g】と細かく明記しています。一方で、赤ちゃんの個性やご家庭の生活リズムによって調整が必要なのが現実です。

このガイドでは、「離乳食の進め方に正解はない」という視点も大切にしながら、最新の公的データや現役ママの実践例を交えて、具体的なタイムスケジュール案や悩みへの対応策をわかりやすく解説。「初めてでも、きちんと進められる」という安心と具体策をお届けします。

あなたと赤ちゃんの毎日が、少しでも楽しく穏やかになるヒントを、本記事で見つけてください。

離乳食2回食のタイムスケジュールと開始時期の総合ガイド

赤ちゃんの離乳食が1日2回食になると、生活リズムや授乳・ミルクのタイミング、お風呂やお出かけなど家庭の活動にもしっかり関わってきます。2回食のタイムスケジュールを整えることで、赤ちゃんも家族も過ごしやすい一日の流れが作れます。ここでは、一般的なスケジュール例や注意点、バランス良く進める方法を詳しくご紹介します。

離乳食2回食に進む適切なタイミングと見極めポイント

離乳食を2回に増やす時期は、離乳食開始から1ヶ月後、生後6〜7ヶ月が基本の目安です。このタイミングで移行する際には、赤ちゃんが食事への興味を示すか、ミルクや母乳以外の食事を飲み込めるかが重要な判断材料となります。

2回食にすることで生活リズムもスムーズになります。下記は2回食に移行する際のサインです。

• 離乳食をしっかり飲み込み、ごっくんしやすい

• 食事時間を楽しそうに過ごす、スプーンを口に運ぶ動作が上手になっている

• 以前よりも食材の種類や量が増えてきている

多くのご家庭では「朝10時前後」「夕方16時〜18時」などを基準とし、食事とミルク、睡眠、お風呂の流れを以下のように整えています。

タイムテーブル例	内容
6:00	授乳またはミルク
10:00	離乳食1回目＋授乳/ミルク
14:00	授乳またはミルク
17:30	離乳食2回目＋授乳/ミルク
19:00	お風呂
21:00	就寝前授乳またはミルク

赤ちゃんのご機嫌や生活リズムに合わせて、無理なく進めることが大切です。

離乳食2回食開始のサインの具体例（飲み込みの向上、興味の増加など）

離乳食が進んでいくと、赤ちゃんの体や気持ちにも変化が見られます。2回食開始を考える時の代表的なサインを挙げます。

• 上手にごっくんできるようになった

• 食事の時間が楽しみになってきている

• お腹がすいて泣く頻度が変わってきた

• スプーンを嫌がらず口に運んでくれる

• 食べ物に手を伸ばしたり、家族の食事をじっと見ている

これらのサインが見られたら、無理せずペースを見ながら2回食にチャレンジしましょう。赤ちゃんによって進み具合は異なるため、「6ヶ月 二回食 早い」などの心配があっても、赤ちゃんの様子を最優先してください。

母乳・ミルク量の変化と食事量のバランス調整方法

2回食に移行しても、赤ちゃんのメイン栄養は母乳やミルクです。離乳食は徐々に量を増やしますが、母乳・ミルクの回数や量は急激に減らす必要はありません。

2回食期（生後6〜8ヶ月）の目安は以下の通りです。

項目	おすすめ量/回数
離乳食（1回量）	50〜80g程度
ミルクまたは母乳（1日の回数）	5〜6回
食事と授乳の間隔	1〜2時間空けるのが理想

• 完ミの場合は、ミルク量をきちんと記録し、離乳食後のミルク量を少しずつ減らす工夫をしましょう。

• 完母の場合は、授乳を飲みたいだけあげて構いませんが、食後すぐの授乳は量を調整してあげてください。

食後のお風呂のタイミングや「離乳食2回食 時間 お風呂」の疑問については、食後30分ほど空けてからお風呂に入ることをおすすめします。赤ちゃんの消化や機嫌を見ながら進めていくことで、安心して2回食を楽しめます。

離乳食2回食の理想的なタイムスケジュール設計と1日の生活リズム例

赤ちゃんの離乳食2回食は午前と午後（または夕方）に分けるパターンが推奨されています。主な理由は、赤ちゃんが活動的でご機嫌な時間を選ぶことで、食事への興味や消化能力を最大限に引き出せるからです。それぞれの食事間を約4時間空けることで、内臓の負担を減らし、食欲を保ちやすくなります。さらに、家族の生活リズムや保育園の預かり時間などに合わせて柔軟な調整が重要です。

離乳食2回食は午前・午後（夕方）に分けた2回食時間の推奨パターン詳細

離乳食2回食は、たとえば午前10時と夕方18時という時間帯がよく用いられます。これは午前中に赤ちゃんの活動が安定し、夕方は家族の食事と重なりやすいためです。

タイムスケジュール例	内容
6:30	起床・授乳
10:00	離乳食1回目＋母乳・ミルク
12:00	お昼寝
14:30	授乳
18:00	離乳食2回目＋母乳・ミルク
19:00	お風呂
21:00	就寝前の授乳

ポイント

• 各食事の間隔は3〜4時間程度

• 家族の夕食時間やお風呂の時間に合わせて夕方の2回目を設定

• 赤ちゃんのご機嫌や生活リズムも重視

授乳・ミルク、お昼寝、お風呂の前後時間間隔の考え方

離乳食2回食時は、ミルクや母乳、お昼寝、お風呂との時間調整が大切です。理想的には、離乳食の約1時間前に授乳、食事から30分以上空けてからお風呂の予定を立てると、赤ちゃんの消化・吸収にも配慮できます。

調整のコツ

• 離乳食前後1時間はミルク・母乳の時間を調整（満腹・空腹を避ける）

• お昼寝直前や起床直後は機嫌が悪いことが多く、食事のタイミングには注意

• お風呂は食後最低30分以上空けるのが理想

お風呂は食後どのくらい空けるべきか、食後にミルクを与えるタイミング

お風呂の時間は離乳食や授乳後30分〜1時間空けることが推奨されます。食後すぐにお風呂に入ると消化不良や吐き戻しリスクが高まるため、離乳食やミルクの後はしばらく遊ばせたり、休ませたりしてから入れると安心です。

よくあるケース

• 食事→30分休憩→お風呂

• 食後のミルクはお風呂の直前を避け、離乳食のあとから20～30分経ってから与える

• 赤ちゃんの体調や機嫌が悪い場合は無理にお風呂に入れず、スケジュールを柔軟に

保育園児向けスケジュールの実践的例と調整ポイント

保育園児の場合、離乳食2回食のスケジュールは園と家庭で役割分担するパターンが増えます。例えば、午前中に園で1回目の離乳食を摂り、夕方帰宅後に2回目を自宅で与える家庭も少なくありません。保育園の方針やお迎え時間に合わせ、無理せず適切なスケジュールを組むことが大切です。

保育園児の例	内容
7:00	起床・授乳
8:00	登園
10:00	保育園で離乳食1回目＋ミルク
12:30	お昼寝
15:00	園で授乳 or おやつ
18:30	自宅で離乳食2回目＋ミルク
19:30	お風呂

ポイント

• 保育園と自宅で役割分担

• 夕方の離乳食時間は家庭ごとに前後調整

• 移動やお昼寝、お迎え後の機嫌も考慮して設定するとスムーズ

このように、赤ちゃんの成長や家庭の生活リズムに合わせて2回食のタイムスケジュールを工夫しましょう。

離乳食2回食の時間設定バリエーションと外出時・特別日対応策

離乳食2回食のタイムスケジュールは、ご家庭の生活リズムや赤ちゃんの様子に応じて柔軟に変化させることが重要です。赤ちゃんの起床・授乳・お昼寝・お風呂などに合わせながら、2回目の離乳食が夕方や夜になる場合もしっかりと対応が可能です。忙しい日の外出や家族の行事、また保育園への通園スケジュールにも合わせやすいのが2回食の強みです。

下記のテーブルは、一般的なタイムスケジュール例をまとめています。

パターン	1回目（午前）	2回目（午後〜夜）	対応ポイント
標準型	10:00	18:00	食後おやすみ時間や就寝前の余裕を考慮
早朝対応型	8:00	15:00	朝型の生活スタイル・早めの外出日に
保育園対応型	7:30	17:00	保育園預け前と帰宅後
家族団らん型	10:00	19:00	家族の夕食に合わせて2回目を夜に
お風呂重視型	11:00	17:30	お風呂前のスケジューリング

どの時間帯でも、母乳やミルク、食後のお風呂の順番を無理なく組み合わせ、赤ちゃんのご機嫌が続くタイミングに合わせるのがポイントです。

離乳食2回食の2回目を抜く・時間をずらしたい場合の調整例

赤ちゃんの体調や外出、家族の都合などで2回目の離乳食が難しい時は、無理に2回食べさせる必要はありません。体調不良時やお出かけ時には1回だけにすることも可能です。

調整の具体例：

• 2回目の離乳食をどうしても遅らせたい日は、おやつやミルクの間隔をいつもより空けて、夕方や夜に時間をずらします

• 外出先では、市販のベビーフードを活用したり、タイミングを前倒しして食べさせてもOK

• 体調が悪い場合は1回分をお休みし、しっかり水分補給を行いましょう

生活リズムを壊さない努力は大事ですが、基本は赤ちゃんの体調優先で調整してください。2回目を抜いた翌日は普段通りのスケジュールに戻しましょう。

外出日・お風呂の日のスケジュール最適化法

外出やお風呂のタイミングによって、離乳食の与え方や時間調整に迷う方も多いです。

外出日のポイント：

• 外出が長引く場合は、1回目の離乳食を早めに済ませ、2回目は帰宅後などに調整

• ベビーフードや携帯用のおやつを常備しておくと、出先での急な対応がしやすくなります

• 外出による授乳・ミルクやお昼寝の時間も考慮し、無理なく食事タイムをずらしましょう

お風呂の日のポイント：

• 離乳食からお風呂までは最低30分ほど空けることで、赤ちゃんの消化に役立ちます

• お風呂と離乳食、ミルクの順番は家庭ごとの習慣に応じて調整OK

• 食後すぐのお風呂は避け、夜遅くなりそうな日は2回目の離乳食を夕方早めに済ませてください

赤ちゃんの生活リズムやその日の予定に合わせて無理なく調整し、家族全体でサポートすることが大切です。

離乳食2回食の量の目安と月齢別の栄養バランス解説

赤ちゃんの離乳食2回食は、生後7〜8ヶ月頃を目安に始める家庭が多いです。この時期は、母乳やミルクが栄養の中心ですが、食事から得られる栄養バランスも意識したタイムスケジュールが大切です。2回食の1回当たりの量は、炭水化物40〜80g、野菜20〜30g、たんぱく質10〜15gが目安となります。食べる時間帯は午前10時頃と、午後14時〜18時の間で家庭の生活リズムに合わせて設定すると、赤ちゃんの機嫌が良い時間を選べるでしょう。

月齢ごとの栄養配分の目安を表にまとめました。

月齢	主食（炭水化物）	野菜／果物	たんぱく質	ミルク・母乳回数
6〜7ヶ月	40〜70g	20〜30g	5〜10g	4〜5回
8〜9ヶ月	50〜80g	25〜35g	10〜15g	3〜4回
10〜11ヶ月	80〜90g	30〜40g	15〜20g	2〜3回

食後はミルクや母乳を与え、栄養バランスを整えるのがポイントです。お風呂の前後、保育園通園前後のタイムスケジュールにも柔軟に対応しましょう。

食材選びの基準とアレルギー予防の注意点

赤ちゃんの2回食に使う食材は、「やわらかく消化の良いもの」が基本です。必ずよく加熱し、月齢に応じた大きさや硬さに調整しましょう。新しい食材は1日ひとつずつ、午前中に与えると万一アレルギー反応が出ても対応しやすくなります。

アレルギーが心配な食材（たまご・乳製品・小麦など）は少量から始めて、医師と相談しながら進めてください。初めての食材は、赤ちゃんの体調が良い日を選び、食後も発疹や下痢などの変化がないか観察が大切です。

特に注意したい点をリストにまとめます。

• 新しい食材は1日1種類、午前中に与える

• アレルギーが多い食材は少量から試す

• 体調不良の日や予防接種前後の新規食材は避ける

• 加熱・すりつぶし・皮や種の除去を徹底

簡単で栄養満点のおすすめ2回食メニュー4選（しらすがゆ、野菜スープなど）

毎日の2回食には、バランスの良い食事内容も重要です。忙しい日でも手軽に用意できるおすすめメニューを4つご紹介します。

1. しらすがゆ
   炊いたお米にしらすと野菜を加え、とろとろに煮たおかゆは鉄分やカルシウムも豊富で栄養満点です。
2. 鶏ささみとにんじんの野菜スープ
   やわらかく煮たささみ・にんじん・じゃがいもを細かく刻み、だしで仕上げることでたんぱく質とビタミンが補えます。
3. かぼちゃと豆腐のミルク煮
   かぼちゃ・豆腐をミルクで煮るとほのかな甘みで食べやすく、カルシウムやビタミンも摂取できます。
4. 白身魚と小松菜の和えもの
   蒸し焼きにした白身魚と小松菜をやわらかくして混ぜ合わせると、鉄分やDHA摂取に役立ちます。

献立は一例ですが、主食・野菜・たんぱく質がそろう組み合わせを意識してみてください。素早く用意できる食材を冷凍ストックしておくと、忙しい日や外出時にも便利です。今回紹介したメニューは、ご家庭のアレンジもしやすく、赤ちゃんの好みに合わせて野菜や魚を変えてもおいしく食べられます。

離乳食2回食と母乳・ミルクのスケジュール管理と減らし方

離乳食2回食を進める中で母乳・ミルク量を減らすタイミングと注意点

離乳食が2回食に進む時期は、一般的に生後7～8ヶ月頃が目安です。離乳食の回数が増えても、いきなり母乳やミルクの量を大幅に減らすことは避けましょう。赤ちゃんの栄養の中心はまだ母乳・ミルクであり、離乳食からの栄養摂取は全体の30％ほどとされています。

2回食移行時のスケジュール例をまとめると、以下のようになります。

時間帯	内容
6:00	授乳（母乳・ミルク）
10:00	離乳食1回目＋授乳
14:00	授乳（またはお昼寝前後）
18:00	離乳食2回目＋授乳
22:00	授乳

減らし方のポイント

• 赤ちゃんが離乳食をしっかり食べられるようになってきたら、食後のミルクや母乳の量を少しずつ減らします。

• 食事と食事の間で空腹サインを見逃さず、無理なく調整を行いましょう。

• 個人差が大きいため、体重や体調の変化にも注意を払いながら進めることが大切です。

生活リズムや保育園の都合でスケジュールが思いどおりにいかない場合でも、完母や完ミの場合にも、まずは「離乳食→母乳またはミルク」の基本を守ることで、移行がスムーズになります。

ミルクを飲まない場合の理由と適切な対処法

2回食へ移行することで、赤ちゃんがミルクを飲まなくなる場合があります。その理由はさまざまです。

主な理由

• 離乳食で満腹感を得ている

• 好みや成長による飽き

• 新しい味への興味

• お腹いっぱいで食後のミルクが不要になる

ミルクを飲まないときは慌てず、次の対応をしてみましょう。

1. 飲みやすいタイミングに変える
   離乳食から1時間ほど空けてからミルクを与えると、飲みやすいことが多いです。

2. 量ではなく周期や体重をチェック
   一時的に飲まなくても、元気で発育に問題がない場合は心配いりません。

3. 水分補給や他の栄養源を工夫
   ミルクを飲まないときは湯冷ましや麦茶で水分補給をしましょう。

4. 外出や保育園対応
   保育園や外出時は、離乳食メニューやおやつで補い、夜間や帰宅後にミルクや母乳を与えるなど、柔軟な対応が必要です。

注意点

• ミルクの量を急に減らしすぎない

• 離乳食で必要な栄養が不足しないよう、食材をバランスよく取り入れる

成長過程で一時的にミルクの量が減ることは珍しくありません。赤ちゃんの様子をしっかり見て、無理をさせず少しずつ生活リズムに合ったタイムスケジュールへ調整しましょう。

離乳食2回食で多い悩み・トラブル対応とストレス軽減法

離乳食2回食が難しい時の代替スケジュールと気持ちの切り替え方

離乳食2回食のタイムスケジュールは家庭によって調整が必要になることが多く、特に保育園やお出かけのある日は一層悩みがちです。毎日決まった時間に与えることが難しい場合は、赤ちゃんの機嫌やお腹の空き具合を最優先に考え、厳密なスケジュールに縛られすぎない柔軟な対応が有効です。
次のような代替パターンもぜひ参考にしてください。

シチュエーション	1回目	2回目	備考
標準的な日	10時	17時	ミルク・母乳は離乳食の後に様子を見て
お出かけの日	外出前	夕方帰宅後	食べられそうなら外出先で調整もOK
保育園利用	登園前	保育園で	保育士に相談して対応を合わせる

プレッシャーを感じた時は、「1回抜けても大丈夫」と自分を許すことが大切です。赤ちゃんにとって何より大切なのは、温かく見守る気持ちとストレスの少ない環境です。

食べムラや拒否反応の背景と環境調整の工夫

食べムラや突然の拒否反応は、2回食に進めた多くの家庭でよくある悩みです。原因としては空腹でないことや眠さ、食事環境への違和感などが挙げられます。
対処法としては下記の工夫が役立ちます。

• 決まった席やお皿を使い安心感を持たせる

• テレビやおもちゃのない静かな食事環境作り

• 食べる理由や楽しさを言葉でやさしく伝える

• 無理に食べさせようとせず、食事の時間を短めに区切る

また、量にこだわらず一口でも食べられたら「えらかったね」とたくさん褒めることが赤ちゃんの自信につながります。

食後すぐにお風呂に入れない時の最適な間隔調整

離乳食のあとはすぐにお風呂に入れていいのかという質問が非常に多く寄せられています。食後すぐの入浴は消化への負担が心配されるため、30分以上は時間を空けることが推奨されています。
ただし、どうしてもスケジュールが詰まってしまう場合は次のポイントを押さえてください。

• 食事直後の激しい動きは避ける

• お風呂の温度はぬるめで短時間にする

• 機嫌や体調の様子を見ながら調整する

「離乳食-お風呂-授乳・ミルク」の順番が一般的ですが、家庭のリズムにあわせ柔軟に組み替えても問題ありません。赤ちゃんがリラックスした状態で過ごせることを第一に考え、無理なくスケジュール調整を行いましょう。

離乳食2回食のスケジュール比較表と成功事例・専門アドバイス

家庭・保育園別のスケジュール例まとめ

離乳食2回食は赤ちゃんの成長や生活リズム、家族の予定に合わせて柔軟にタイムスケジュールを設定することが重要です。下記の比較表は、家庭や保育園などさまざまなケースで実践しやすい具体例となっています。授乳やお風呂、外出を考慮したスケジュールもわかりやすくまとめています。

スケジュールタイプ	1回目（午前）	2回目（午後～夕方）	ミルク・母乳のタイミング	お風呂のタイミング	ポイント
家庭（スタンダード）	10:00	17:30	各食後・寝る前	18:30～19:00	朝昼の間隔やお昼寝を意識し、生活リズム安定
共働き・保育園	08:00	16:00	登園前・お迎え後	17:00頃	朝早めに、夕方は帰宅後に調整
お風呂優先パターン	11:00	18:00	就寝前や2回目の後	2回目終了後30分以降	食後30分以降に入浴し消化促進
完ミ・完母対応	09:30	18:30	1回目離乳食前後・就寝前	19:00～	ミルク量は減らし過ぎず、食後の機嫌観察

赤ちゃんによっては午前中に機嫌がよく食欲もある場合が多いため、1回目は午前10時前後が人気です。また、2回目は家族の夕食やお風呂タイムとの兼ね合いで17～19時が目安となります。お昼寝やお出かけを理由に時間調整が難しい時も、前後30分～1時間の幅を持つことで柔軟に対応できます。

• 実践ヒント

  • 授乳は離乳食の前後どちらでもOKですが、食事の進み具合や赤ちゃんの空腹具合にあわせて調整。
  • お風呂は2回目の離乳食から30分以上間隔をあけてからが安心。
  • 外出時は保冷バッグで対応や、無理せず回数を減らすことも検討できます。

専門家による監修コメントと体験談から学ぶ実践ポイント

多くの保護者が「2回食になったら時間調整が難しい」「離乳食後のお風呂は大丈夫？」と不安を抱えますが、栄養士や小児科医は「目安時間にこだわりすぎず、家族の生活リズムに合わせて大丈夫」としています。赤ちゃんの発育と機嫌を最優先に、シンプルなスケジュールでストレスを減らしましょう。

• 専門家のポイント

  1. 「離乳食2回食は必ずしも時間厳守ではなく、生活全体のリズムの中で無理なく進めてください」
  2. 「外出でタイミングがずれても、柔軟にお休みや時間調整をして問題ありません」
  3. 「離乳食後のミルクや母乳量は、赤ちゃんの様子を見ながら自然に調整しましょう」

• 先輩ママの体験談

  • 通園している子の場合：「朝は早めに済まして、夕方も帰宅後すぐに離乳食。お風呂は食後30分以上あけてから。夜は寝る前のミルクで安心でした。」
  • 在宅中心のケース：「午前10時に1回目を、夕方は家族で一緒に食卓に並び2回目。授乳は離乳食の前後どちらか、お昼寝との兼ね合いも見ながら調整しました。」

離乳食の2回食スケジュールは赤ちゃんと家族ごとに最適解が変わるものです。それぞれの生活リズムに沿って無理のないスケジュールを作ることが、続ける上での一番のポイントです。各家庭の工夫や体験談もぜひ参考にして、赤ちゃんと家族の負担を減らしながら安心して進めましょう。

離乳食2回食のQ&A集を織り込んだ詳しい解説

離乳食2回食の食事時間の目安に関する質問と回答例

離乳食2回食は、生後6〜7ヶ月を目安に始める方が多く、1回目は10時頃、2回目は18時頃に行う家庭が一般的です。下記のテーブルで、主なタイムスケジュール例を紹介します。

時間帯	内容	ミルク・母乳の例
6:00	起床・授乳（ミルク/母乳）	あり
10:00	1回目の離乳食＋授乳	あり
14:00	授乳	あり
18:00	2回目の離乳食＋授乳	あり
20:00	お風呂	なし
22:00	就寝前の授乳	あり

リズムの整え方のポイントは下記のとおりです。

• 赤ちゃんの機嫌の良い時間を選ぶ

• 授乳やねんねタイムと重ならないよう配慮

• 食事の間隔は4時間以上あける

このスケジュールを基準に、家庭や保育園の生活サイクルに合わせ時間を前後させても構いません。個々の赤ちゃんのリズムに合わせることが重要です。

離乳食2回食のミルクの与え方やお風呂の順番に関する疑問解消

「ミルクはいつあげるべき？」「食後すぐにお風呂に入れて良い？」といった声は多くあります。
2回食期はまだミルクや母乳の量が主食の位置づけとなるため、食後も赤ちゃんがほしがるだけ与えて問題ありません。

ミルク育児（完ミ）の場合、下記のように配分します。

• 1日のミルク回数目安：3〜4回

• 離乳食後にも追加でミルクを与える

• 体重や飲む量に個人差があることを理解する

お風呂のタイミングは離乳食後30分以上空けるのが理想です。食後すぐのお風呂は消化に負担をかけるため、下記が目安となります。

• 離乳食→30分以上→お風呂

• または、先にお風呂→落ち着いてから離乳食

• 赤ちゃんの食後の様子を見ながら調整

実際には「離乳食を食べてすぐ寝てしまう」「お風呂後はぐずる」といった悩みもよく耳にしますので、その日のリズムやご家庭の状況に応じた柔軟な対応が必要です。

離乳食2回食の外出時の取り扱いと難しいタイミング対策

2回食では、「出かけられない」と悩む声も多いですが、無理に毎日同じ時間にこだわらなくても問題ありません。外出やイベント時は、片方だけ食事を取りやめる・持参した離乳食を活用するなど臨機応変な対応が大切です。

外出時のポイントをリストで紹介します。

• 市販のベビーフードや冷凍ストックを上手く活用

• 食事時間がずれ込む場合は、ミルクや母乳でフォロー

• 2回食を1回にする日があっても大きな問題はない

• 落ち着いて食べられる環境を優先する

特に保育園通園や兄弟の予定に追われる家庭では、生活リズムの調整は悩みが尽きません。
今日できなくても、明日からまたバランスを意識すれば十分。赤ちゃんの様子をよく観察し、ご家庭のペースで2回食スケジュールを育てていきましょう。